топлинен ударНесъмнено лятото е най-любимият от всички сезони. Свързваме го с много положителни емоции – плаж, море, ваканция, горещи дни и нощи. Въобще лятото е време за купон. Но, не бива да забравяме , че през този сезон темепратурите се покачват стремглаво и освен приятните мигове, може да имаме и доста негативни такива. Жегата е част от неприятностите, които води със себе си летният сезон. А с нея се покачва и рискът от топлинен удар.

Какво точно представлява топлиният удар? Топлинният удар е сериозно състояние на организма, което налага медицинска помощ незабавно. Може да увреди мозъка и други жизненоважни органи и да доведе до летален изход. Получава в резултат на излагане на високи температури и дехидратация на организма. Тези неблагоприятни условия афектират способността му за терморегулация.

Как да се предпазим от топлинен удар:

Ако искате да се насладите на горещото време на открито, трябва да пиете много течности и да се ограничавате от физическо натоварване. Избягвайте напитки, които водят до дехидратация на тялото. Старайте се да правите паузи на хладно.

Поемайте течности преди да ожаднеете. Ако искате да подготвите тялото си за високите температури не чакайте да пресъхнете за вода, а пийте много течности. Пийте поне две чашки вода на всеки час, особено ако ви е горещо, защото обикновено организмът губи огромно количество минерални соли чрез изпотяване.

Не консумирайте прекалено сладки напитки. Тяхната консумация води до обратен ефект, а организмът губи повече течности. Също така обърнете внимание на температурата на напитките, тъй като много студените напитки могат да предизвикат спазми в стомаха.

Ако работите на много високи температури, правете чести почивки на сянка, хидратирайте се и носете шапка, която ви осигурява защита на главата.Ако не разполагате с климатик, с помощта на вентилатор можете да раздвижите въздуха в помещението. Вземете хладен душ или вана, за да понижите температурата на тялото.