Съвети за облекчаване на умора на лятотоВсички знаем, че лятната жега може да се отрази на енергията ни. Всички ние очакваме лятото с нетърпение, но не и жегата, която идва с него. Горещината, климатикът и по-дългите дни сафакторите, които спомагат нашият организъм да се чувства отпаднал през топлите месеци.


Следвайте нашите съвети да за бъдете свежи и насладите на лято.



Още по темата Как да преодолеем пролетна умораКак да се предпазим от "лошите" слънчеви лъчиЕсенната тъгаГороцвет Хидратирайте тялото си

Не чакайте да ожаднеете и пиййте много вода за да хидратирате тялото Възможно е да се дехидратирате или да получите топлинен удар, ако организмът ви не разполагат с достатъчно вода.


Хранене

Избягвайте кофеин и алкохол, тъй като те ще насърчава дехидратация. Вместо на горещи храни, опитайте леки закуски, съдържащи плодове или нискомаслени млечни продукти.

Прекомерна топлина

Прекомерната топлина може да създаде стрес в тялото ви и да предизвика умора.
Опитайте  с ментова дъвка и пиене студена вода, така ще създаде дълготраен ефект на охлаждане. Носете широки памучни дрехи с  цвета на светлината.


Хлор

Хлорcjв басейните може да изчерпи енергията ви. Той може да поттисне функцията на щитовидната жлеза и като активен окислител пречи на усвояването на важни биологична активни вещества. Прилагане на предварително плувен лосион може да помогне на блокира хлорта и да защити щитовидната ви.


Климатик

Климатикът може да засили замърсения въздух в затворените помещения. Внезапният приток на замърсители може да накара сърцето и белите дробове  да работят по-усилено. Стайни растения може да премахне до 87% от замърсяването на въздуха в затворени помещения.


И накрая, използвайте здравия разум. Стойте на закрито, когато можете и да избягват дейности на пряка слънчева светлина. Обърнете специално внимание на възрастните, бебета, както и всеки, който има хронично заболяване.