Суха кожа - витамини

Когато кожата ни е суха, това означава, че ни липсват следните витамини:

 

 

витамин A

витамин B

витамин C

витамин E

витамин F

 

Витамин A

Този витамин прави кожата ни по-еластична като спомага обмяната на веществата в клетките й. Регулира растежа на ноктите и косата и подобрява функцията на мастните и потните жлези. Основни естествени източници на витамина са морковите, зелето, зелените растения, сливите и всички жълти плодове.

 

Витамин B

Участва във функционирането на мастните жлези, регулира пигментацията на кожата и растежа на косата. Липсата му се проявява в напукване на ъгълчетата на устата и на кожичките около ноктите.

 

Витамин C 

Този витамин има противовъзпалителна функция и антиалергично действие. Участва във въглехидратния обмен, образуването на пигментация и пропускливостта на капилярите. При недостиг, кожата става груба, суха и изглежда остаряла. 

 

витамин E

Употребява се заедно с витамините A и D, защото спомага за усвояването им, участва в обмяната на въглехидратите и мазнините.

 

витамин F

Витамин от групата на мастноразтворимите. "F" идва от английската дума "fat". Липсата му води до лющене на кожата, акне и екземи. Подобрява еластичността на епидермиса, поддържа баланса на мазнините, нормализира лимфопотока и кръвообращението. При недостиг кожата става суха, а косата изтънява и се появява пърхот. Съдържа се в различни видове растителни масла, като слънчогледово, соево, царевично, в зехтина и кедровите ядки.