Как да се преборим със стомашните киселини

Човешкият стомах съдържа киселина, която активира храносмилателни ензими, които разграждат храната , която сме приели. Въпреки, че е много полезна, стомашната киселина може да доведе до тежки проблеми и болезнени симптоми, когато повиши границите на нормалното количество. Най-честият симптом, свързан с повишена стомашна киселина е парене зад гръдната кост. Излишната киселина изтича в хранопровода и причинява усещане за парене в района, където се намира сърцето.

За регулирането на нивото на стомашни киселини само трябва да спазвате някой основни съвета, които ви предлагаме в настоящата статия.

1. Хранете се редовно и не пропускайте хранене. Нормалният хранителен режим включва минимум 3 хранения – закуска, обяд и вечеря. Често нередовното хранене е една от основните причини , за повишаването на pH на вашия стомах.

2. Един добър начин да се отървете от този излишък киселина е, като не консумирате пикантна храна, защото тя може да предизвика възпаление на тъканите на стомаха. Лютата храна е вкусна, но в по-големи количества може да е много опасна.

3. Пийте по чаша пълномаслено прясно мляко всеки път, когато почувствате неразположение , причинено от стомашни кисели.Чаша мляко може да абсорбира излишното количество киселина и да намали симтомите.

4. Старайте се да се храните бавно, като сдъвквате всяка хапка поне 20 пъти. Когато сдъвкваме надве-натри стомахът се пълни с въздух. Когато стомахът се пълни с въздух, може да се получи неудобно подуване и налягане. Този въздух се изхвърля чрез оригване. Това може да предизвика повишена стомашна киселина в хранопровода и да предизвика усещане за парене. Хранейки се бавно, можем да намалим количеството на погълнатия въздух и по този начин да избегнем стомашния дискомфорт.

5. Избягвайте газираните напитки и бобовите култури,които могат също да увеличат количеството на газ, произведен в стомаха.

6. Последно, но не и по значение – отървете се от вредните навици, които могат да допринесат за натрупването на излишък на стомашна киселина. Такива са тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол.