Немският учен Ханс Селие преди години определя магнезия като минерал №1 срещу стреса. И така, за да намалите убийствения ефект на стреса, пийте повече магнезий.

Добри естествени  източници са всички листни зеленчуци – спанак, коприва, маруля, къдрава салата, лапад, магданоз и т.н. Нека се хванем здраво за зеленото, както казва народът.

Магнезий

Никак няма да е излишно да добавим в дневното меню и магнезий от аптеката. Един-два  пъти дневно да се пие  по 1 таблетка магнерот или по 1 шумяща таблетка магнезий в чаша вода. Обикновената английска сол също може да ни предпазва от капризите на времето. Тя е популярно средство при запек. За тази цел трябва да се приемат по 10-30 г на ден – една трета до 1 аптечно пакетче. А като средство за предпазване от спазми, стрес, за регулиране на сърдечния ритъм се приемат по 2-3 г дневно.

 

Препоръка. Най-добре е 30 г английска сол да се разтворят в един литър  вода. От този разтвор се приемат по 40-50 мл един-два ръти дневно.