Как да предпазим кожата си от слънчево изгаряне по време на ваканцията

Избягвайте слънцето

Да останеш на закрито или да стоите на сянка между 10 и 4 часът е много важно, за да се предпазите от излагането на UV-лъчи, по-специално на UVB лъчите. Бъдете наясно, че слънчеви изгаряния и вредата от слънцето може да се случи дори в облачни дни и дори когато човек седи под чадъра или на сянка.

Защитно облекло

Широка шапки с периферия, дълги ръкави и дълги панталони предпазват от ултравиолетовите лъчи. Слънчеви очила, които осигуряват 100% защита от ултравиолетовите лъчи са силно препоръчителни.

Слънцезащитни кремове

Слънцезащитният фактор SPF определя допълнителна защита срещу UVB лъчите, които се съдържат в някой слънцезащитни продукти. SPF не се защитава срещу UVA лъчи.

Химически слънцезащитни продукти абсорбират, отколкото да отразяват ултравиолетовите лъчи. Комбинация от кремове, се препоръчва, за да предостави широк спектър на защита срещу UVA и UVB лъчи. Ако сте на почивка трябва да обмислите следните основни точки, по отношение на слънцезащитните продукти:

Изберете крем с най-малко 15 SPF.
Изберете водоустойчиви продукти.
Изберете слънцезащитен крем с широк спектър на UVA и UVB защита
Използвайте слънцезащитен крем 30 минути преди да се изложите на слънце.
Намажете цялото тяло особено на ушите, скалпа, устните, задната част на врата, горната част на краката и гърба на ръцете.
Използвайте балсам за устни с поне 15 SPF.
Нанасяйте отново след 1-2 часа особено след изпотяване и плуване.
Срокът на годност на много слънцезащитни продукти е 1-2 години. Винаги проверявайте срока на годност.

Още по темата Как да се предпазим от "лошите" слънчеви лъчи Съвети за облекчаване на умората през лятото Какви лекарства да си вземем по време на почивка Ако все пак получите слънчево изгаряне, следвайте следните съвети

♦ Поддържайте кожата си хидратирана, стойте на хидратация и престой в хладно, на сухо, или вътрешна среда. Използвайте овлажняващи кремове - алое вера, и дифенхидрамин, които могат да облекчат симптомите ви.

♦ При тежки случаи, аналгетиците могат да се използват облекчаване на болката.

♦ Пийте повече течности.

♦ Използвайте меки сапуни в банята.

♦ Прилагане на хладните компреси за временно облекчение.

♦ Хидратиране използване на гъст крем или вазелин.

♦ Избягвайте продукти, които изтръпване на кожата, като например тези, които съдържат съставки, които в края на Кейн като бензокаин или лидокаин.

♦ Опитайте едно анти-сърбеж продукт.

♦ Вземете аспирин или ибупрофен, за да се намали възпалението.

Кога да потърсите лекар

Потърсете лекар, ако слънчевото изгаряне не се се подобрява, след два дни или ако имате следните симптоми: