bananБанан
 
 
Бананът е екзотично растение с произход Латинска Америка, което от дълги години може спокойно да се намери на нашия пазар.
Бананите имат много положително въздействие върху нашия организъм.
Те са особено полезни при хора, страдащи от язва или заболявания на стомаха, също така много успешно се борят с депресии благодарение на високото съдържание на серотонин.
С наличието на магнезий и мед бананите правят съня по-спокоен.
Препоръчват се при анемия, високо кръвно налягане и перфектно се вместват в различни хранителни режими.
Бананът съдържа витамините А, С, от групата на В, калций, магнезий, желязо, калий, фосфор, мед, манган и фолиева киселина.
Той е и много добър източник на фибри.
Благодарение на калия, който се съдържа в бананите, може да се намали чувствително риска от сърдечен удар. Също така калият предпазва от сърдечно-съдови заболявания и понижаване накръвното налягане.
Магнезият подсилва мускулите и сърцето.
Освен всичко изброено, бананът е много подходящ за включване в хранителни режими благодарение на ниското си съдържание на мазнини.
Важното е обаче да не включвате презрели банани, защото трупат, а не свалят килограми.