Синдром на хроничната умораКакво е синдром на хроничната умора?

Какви са симптомите?

Какви могат да бъдат причините?

Диагноза на хроничната умора

Лечение на хронична умора

Лекарства

Хранителни добавки

Диета

Промени в начина на живот

Когнитивно-поведенческа терапия

Физически упражнения

Алтернативни методи на лечение

Билколечение

 

Какво е синдром на хроничната умора?

Синдромът на хроничната умора причинява постоянна умора (изтощение), която не се подобрява след почивка и се влошава след физическа или умствена работа.

Синдромът на хроничната умора е известен също като миалгичен енцефаломиелит. Миалгия означава болки в мускулите, а енцефаломиелит означава възпаление на главния и гръбначния мозък.

Терминът синдром на хроничната умора често се използва от лекарите. Това е така, защото основният симптом е често умора и условието е хронично (продължително). Също така, няма доказателства, на възпаление в мозъка или гръбначния мозък, което се подразбира от термина енцефаломиелит.

Какви са симптомите при синдром на хроничната умора?

Най-честите симптоми на хронична умора включват:

  • Внезапна силна умора
  • Болки в мускулите и ставите
  • Умора, която не минава дори и за 6 месеца
  • Възпалено гърло
  • Увеличени лимфни възли в областта на шията или подмишниците
  • Нискостепенно повишена температура
  • Главоболие
  • Проблеми с паметта / невъзможност за концентрация

Други симптоми могат да включват:

  • Непоносимост към алкохола
  • Синдром на дразнимото черво
  • Сухота в очите и устата
  • Нарушена циркулация в ръцете и краката
  • Зрителните нарушения
  • Болезнена менструация
  • Краткотрайни проблеми с паметта     

Тези симптоми са типични и за много други заболявания, като СПИН, туберкулоза, хронично възпалително заболяване или психиатрични страдания.

Повечето случаи на хроничната умора са леки или умерени, но до един на всеки четирима души имат тежки или много тежки симптоми. Те се определят както следва:

  • Леко: Пациентът е в състояние да се грижи за себе си, но има нужда от повече почивка
     
  • Умерено:пациентът има намалена подвижност и може да се наблюдава нарушение на съня. Симптомите могат да варират
     
  • Тежки:Пациентът не е в състояние да извършва минимални ежедневни задачи и има трудно концентрация. Понякога може да се наложи да използва инвалидна количка
     
  • Много тежко:Пациентът не не в състояние да извършва всякакви ежедневни задачи за себе си и се нуждае от почивка на легло за по-голямата част от деня. Често в тежки случаи, може да изпитват непоносимост към шум и да е  чувствителен към ярка светлина.

Какви могат да бъдат причините за синдрома на хроничната умора?

Причината за синдрома на хроничната умора не е известна. Съществуват различни теории, но нито една не е доказана. Една популярна теория е, че вирусна инфекция може да предизвика това състояние. Това е добре известно, че умората е симптом, който може да се задържи за кратко време, след като на някои вирусни инфекции. Например, инфекция с вируса на жлезистата треска или грипен вирус може да причини умора в продължение на няколко седмици, след като пациентът е излекуван и не се наблюдават други симптоми. Въпреки това, повечето хора се възстановяват в рамките на няколко седмици от умората, която следва вирусните инфекции.

Факторите, които се смята, че допринасят за развитие на хроничната умора са:

  • Унаследено генетична предразположеност (тя е по-често в някои семейства).
  • Вирусните инфекции, като жлезиста треска.
  • Изтощение и психически стрес.
  • Депресия.
  • Травматично събитие, като например загуба на близък, развод или съкращение.

Страдащите от синдрома на хроничната умора са обикновено образовани професионалисти от 20 до 40 години. Много от тях са жени.

Диагноза на хроничната умора


Още по темата Жен-шенЛиста от маслинаУморени ли сте?Женшен за подобряване на качеството на живот и за дълголетие. Съществуват много спорове за естеството на хроничната умора. За да се диагностицира синдромът на хроничната умора, най напред те трябва да бъдат отхвърлени други заболявания. Няма лабораторни изследвания, които диагностицират синдрома. Диагнозата се поставя при хора, които имат определен набор от симптоми, които могат да се различават по вида и тежестта им.

При някой случай симптомите са толкова омаломощаващи, че е невъзможно страдащите да работят нормално. Други изпитват леко неразположение. В някой случай симптомите не преминават, докато при други ту се появяват, ту изчезват.

До ден днешен синдромът на хроничната умора е много загадъчно както за лекарите и изследователите, така и за пациентите.

Лечение на хронична умора

Лечението на хроничната умора, по принцип трябва да бъде съобразено със съответното лице, защото няма "стандартно" лечение, което да работи за всички.

Има много противоречия за различни подходи, но ключът е намирането на точната комбинация от процедури, които работят за пациента.

Режимът  на лечение може да включва комбинация от следните неща:

  • Рецепта лекарства
  • Хранителни добавки
  • Диета
  • Промяна в начина на живот
  • Когнитивна поведенческа терапия
  • Сортирани упражняване терапия
  • Други допълващи / алтернативни лечения

Лекарства използвани при хронична умора - Обикновено се предписват лекарства за намаляване на симптомите. Други лекари, които смятат, че състоянието се дължи на постоянни инфекции или други процеси, изписват медикаменти за  поддържане на имунната система.

Някои лекари също се предписват лекарства няколко лекарства и лекарствени комбинации, преди да намери това, което работи най-добре за пациента.

Няколко категории се използва за лечение:

  • Противомикробни средства (включва антивирусно, антибиотик)
  • Антидепресанти (SSRI / SNRI и трициклични)
  • Безпокойство или анксиолитичен агенти
  • Нестероидните противовъзпалителни средства
  • Лекарства за кръвно налягане
  • Експериментални лечения

Хранителни добавки - много лекари и пациентите казват, че те са важна част от схема за лечението. Често препоръчваните хранителни добавки могат да помогнат да се стимулира имунната система, повишаване на нивата на енергия, подобряване на когнитивното функциониране и други

Следните списъци се прекъсват често използваните добавки в категории. (Имайте предвид, че някои добавки попадат в повече от една категория.)

Енергия - Carnitine, CoQ10, D-рибоза, магнезий малат, NADH, Сам-E, Витамин В12

Имунна система - Carnitine, CoQ10, DHEA,  Rhodiola, Theanine

Болки  - Магнезий малат,  Витамин D,  DHEA

Мозъчна функция - 5-HTP, Carnitine, Омега-3 (рибено масло), Rhodiola, Жълт кантарион, Сам-E, Theanine

Диета - някои храни и напитки може да бъде влошаване на Вашите симптоми. Това ще отнеме известно опити и грешки, за да намерите това, което работи най-добре за вас, но информацията тук е добро място да започнете.

Балансирана диета

Според Университета на Вашингтон, една добра диета включва някои възможности за избор от всяка от петте групи:

  • Зърно
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Белтък (, птици, риба, постно месо или сушени зърна)
  • Млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини мляко, сирене или кисело мляко)

Протеинова диета

Получаване на достатъчно протеин в диетата е особено важно, защото тялото ви се нуждае, за растеж и поддръжка. Протеинът е пряко отговорен за около 20% от материал в клетките и тъканите и е също необходимо за хормоните, антителата и ензимите, които поддържа тялото. Животински протеини (като мляко, месо, риба, домашни птици и яйца) ще ви даде аминокиселини, които тялото ви се нуждае за изграждане на протеини.

Храни, които е добре да избягвате

  • Високо-калорични храни
  • Пържени храни или такива с високо съдържание на наситени мазнини
  • Рафинирана захар
  • Цигари и други тютюневи изделия

Промени в начина на живот

Промени в начина на живот могат да включват намаляване на стреса, подобряване на съня и редовни  физически упражнения . Някои хора могат да сменят работата си, да работят по-малко, или да откажат да работят извън дома, обаче, много хора с синдром на хроничната умора  са в състояние да продържат  да работят.

Когнитивно-поведенческа терапия на хроничната умора

Когнитивно-поведенческата психотерапия е съвременен метод разработен специално за лечение на депресия, тревожност, зависимости, фобии и някои други проблеми. Тя помага като дава на човек пълно разбиране за това как проблемът му се случва и поддържа. Психотерапевтът идентифицира заедно с клиента ирационалните и дисфункционални мисли и заедно търсят нови по-реалистични и полезни вярвания, които да ги заместят. Въвеждат се нови начини за разбирането на проблема и психотерапевтът учи клиента на необходимите умения за разбиране и преодоляване на симптомите. Крайната цел е човек сам да стане терапевт на себе си, когато психотерапията приключи.

Физически упражнения

Физическите упражнения ще ви помогнат за подобряване на симптомите и цялостното здраве, като се започне леки упражнения до започване на активни физически упражнения.

Алтернативни методи на лечение -   акупунктура,  масаж, рейки, хомеопатия, билки и много други

Билки при хронична умора

Астрагалът - помага за укрепване на производството на белите кръвни клетки, необходими за борба с инфекцията и възпаленията. Вземайте астрагал 150-250мг. три или четири пъти дневно.Внимание: Не използвайте астрагал в присъствието на висока температура.

Китайски женшен помагат при борбата със стрес на организма и повишават енергията му. Тази билка е много мощен имуностимулант. Забележка: Да не се използва китайски жен-шен от хора срадащи от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, или хипогликемия. Ако сте чувствителни към ефектите на кофеина и други стимуланти, може да искате да се консултира с квалифицирани билкар, преди да използвате женшен.

Сибирският женшен увеличава съпротивителните сили на организма при стрес, умора и болест. Увеличава активната умствена дейност и притежава силни антиоксидантни свойства. Вземат се 100-200 мг два пъти дневно, сутрин и в следобедните часове.