Витаминоподобни вещества

Витамин В13

синоними - оротова киселина

значение - участва в синтезата на белтъците, стимулира съзряването на неутрофилите, еритроцитите и тромбоцитите, има антиатеросклеротично действие

хиповитаминоза - не е описана

основни източници - черен дроб, мляко и млечни продуктидневни нужди - 0,5-1,5 mg

Витамин В15

синоними - пангамова киселина

значение - има изразени липотропни свойства, участва в синтезата на нуклеиновите киселини, фосфолипидите, креатина и други съставки, подобрява тъканното дишане, намалява токсичните явления при алкохолна интоксикация
Още по темата Защо пържените храни са вредниЛечение на настинка - Препоръки при настинкаЕчемик при децаЧервен вятър (Еризипел)Горска ягода

хиповитаминоза - не е описана

основни източници - обвивка на ориз, бирена мая, черен дроб, семена на растения

дневни нужди - около 2 mg

Витамин B4

синоним - холин

значение - участва в белтъчната и липидната обмяна, има изразено липотропно действие, участва в синтезата на фосфолипидите в черния дроб и осигурява бързото му освобождаване от мастни киселини, участва в процесите на кръвотворене и при резорбцията на мастните киселини в червата

хиповитаминоза - забавя се образуването на фосфолипиди в черния дроб, възможна е чернодробна мастна инфилтрация и цироза на черния дроб

дневни нужди - 12-60 mg

Съдържание на витамин B4 в хранителни продукти

Витамин B8

синоними - инозит

значение - има липотропно действие, което се усилва в присъствие на витамин Е, участва в регулирането на моторната функция на стомаха и червата, нормализира състоянието на нервната система

хиповитаминоза - не е описана

дневни нужди -  60-120 mg

Съдържание на витамин B8 в хранителни продукти

Витамин H1

синоними - парааминобензоена киселина

значение - участва в белтъчната обмяна, в процесите на пигментиране на кожата и космите и в синтезата на фолиева киселина, предпазва от ултравиолетови лъчи,

хиповитаминоза - не е описана

дневни нужди -  не са установени; синтезира се от чревната микрофлора

Съдържание на витамин H1 в хранителни продукти

Витамин N6

синоними - липоева киселина

значение - участва в процесите на биологично окисление, в регулирането на липидната и въглехидратната обмяна, снижава нивото на холестерола в кръвта, има липотропно действие (предпазва черния дроб от мастна инфилтрация), свързва тежките метали и пестицидни остатъци във водноразтворими комплекси, които лесно се извеждат от организма

хиповитаминоза - не е описана

основни източници - говеждо месо, мляко, малко в зеленчуците

дневни нужди - 0,5 mg

Витамин U

синоними - S-метилметионин

значение - има изразени липотропни свойстваи и антиязвено действие, стимулира оздравяването на лигавицата на стомашно-чревния тракт

хиповитаминоза - не е описана

основни източници - зелев сок, зеле, домати, цвекло, зелени пиперки

дневни нужди -  не са установени

Източник:  www.med.primasoft.bg