БананиКакво ще кажете за един-два банана сутрин? След като прочетете тази статия никога повече няма да гледате на бананите по същия начин.

Бананите съдържат три вида естествени захари – фруктоза, глюкоза и захароза в комбинация с фибри. Което моментално превръща банана в енергийна бомба. След консумацията на само един банан получавате достатъчно енергия за половин час във фитнеса. Изследванията показват, че атлети занимаващи се с културизъм консумират по два банана преди всяка 90-минутна тренировка. Това превръща този плод в номер едно сред консумираните плодове от тежките атлети.

Бананите са сладка, вкусна и здравословна бърза закуска. Те могат да ви помогнат както да поддържате перфектна телесна форма, така и да преодолеете, и дори избегнете, значителен брой заболявания и нездравословни състояния.

Бананите са естествено средство против киселини в стомаха. Особено ефикасни са и при лечение на бъбречни и стомашни неразположения.

Банан срещу депресия. Да добре прочетохте. Според последните проучвания  на Колумбийски университет, напревено сред хора страдащи от депресия, е доказано , че над 85% от тях се чувстват значително по-добре след консумацията на един банан. Това се дължи на факта, че в бананите се съдържа триптофана, вид протеин, които тялото ви преобразува в сератонин. А както е извествно сератонинът има своиството да ви накара  да се отпуснете, да подобри настроението ви и да се почувствате малко по-щастливи.

Бананите са богати на витамин В6, фибри, витамин С, магнезий и калий. Липсата на витамин В6 в менюто води до обща физическа слабост, раздразнителност, дори безсъние.

Тъй като бананите са лесно усвоими от човешкия организъм, не съдържат мазнини и много малка част от бебетата проявяват алергични реакции към тях, те са перфектния плод, с които подрастващите могат да преминат към консумацията на твърда храна. Освен това бананите са и чудесна закуска за малчуганите именно заради приятния им вкус, енергията и хранителните вещества, които те осигуряват.

Консумацията на банани между отделните хранения помага за регулиране нивото на кръвната захар и по този начин дори предотвратява появата на сутрешно гадене.