В опитите си да се сдобият със спокойствие и да снемат своята тревожност, хората, страдащи от някакво заболяване, често търсят отговори и подробна информация за своето състояние навсякъде, където могат да ги намерят. Информация, която неизбежно трябва да отговаря на хроничните симптоми на човека - било то главоболие, мускулни спазми, световъртеж, паники, болка в гърдите или всеки друг симптом в безкрайния списък с тревожни прояви. И от всички инструменти, които помагат да се облекчи търсенето за по-нататъшно разбиране на тревожните разстройства, интернет представлява, като че ли, най-често използваният, влиятелен и потенциално опасен.Киберхондрията

Търсенето на информации за вашата болест в интернет е най-честото и безполезно занимание, поето предизвинва още по-голям страх.

Помислете за това за миг. И така, вие сте почувствали някаква болка или сте се потопили в информационния поток, за да проследите 788 причини, които биха могли да предизвикат тази болка, а след това избирате една-единствена. По този начин вие само сте преминали от едно състояние (болка в определено място) в друго - поставили сте си сами диагноза „тумор на главния мозък" или сте изобретили ново заболяване. Сега, ако вие повтаряте тази последователност на събитията редовно, имате великолепната възможност да се превърнете в „класически" киберхондрик.

Както повечето заболявания, икиберхондрията има различни степени на тежест.

Така че, ако вие от време на време търсите в интернет значението на някои симптоми, това не означава непременно, че сте киберхондрик. Но какво в такъв случай превръща един човек в киберхондрик? По същество това, което отличава киберхондрика от случайния потребител, който търси информация в интернет, се свежда до две думи: прекалено и настойчиво. Ако вие използвате интернет, за да изследвате всички тревожни симптоми, и правите това прекалено внимателно и настойчиво, то вие в действителност сте киберхондрик.

Макар човек определено да има нужда от компютър и връзка с интернет, за да се отдава на подобно занимание - това не са единствените инструменти, които могат да използват страдащите от някакво разстройство, за да се опитат да се излекуват самостоятелно. Медицинските сайтове са основен източник и инструмент, използван за получаване на всичко необходимо, например, незабавни отговори на множество непонятни симптоми. Медицинските страници в глобалната мрежа са пълни със статии, определения и дори специални приложения, които позволяват да се открият именно вашите симптоми и да се получи в резултат цяла редица от възможни причини.

Но не само основните медицински сайтове имат такива ресурси

Използват се също Google и други търсачки, за да се намерят още повече сайтове в опит да се събере информация за физическите симптоми. Например, ако вие влезете в Google точно сега и напишете „болка в гърдите" (на английски език), ще получите над 31 милиона резултати за 0,27 секунди. Това впечатлява, но за хората, страдащи от тревожност, такова количество информация става проблем.

Използването на интернет за самостоятелна диагностика провокира редица проблеми. Трудно е да се каже какво прави в очите на киберхондрика една диагноза по-вероятна, отколкото друга. Та нали всички състояния, които могат да бъдат причина за вашите болки, могат да демонстрират твърде сходни симптоми. Например, вие имате температура. Простуда ли е това или грип? Или пък във вас се развива някакъв друг тип вирусна инфекция? Истината е, че именно за тази цел съществуват лекарите, за да интерпретират информацията от подобен род. И дори специалистът с университетска подготовка и многогодишен опит понякога греши   в   диагнозата. Така чева също с     приизводи. тревожни ства с повероятност предполагат     найлошото      заболяване     за своите     симптоми      поради своеобразното мислене, обикновено характерно за тревожното разстройство. Това, като че ли, е най-големият проблем,

защото вие оставяте неговото решение на своя разум, който се стреми да открие в главоболието от напрежение нещо далеч по-сериозно. Дайте на неспокойния разум възможност, и той със силата на вярата ще превърне вашето въображаемо заболяване в реална болест. Такава ситуация не допринася за снижаване на безпокойството и вие най-вероятно ще увеличите интензивността на вашите страхове и тревоги в очакване

за да не се занимавате с базирана само на интернет-информацията самодиагностика, и престанете да увеличавате собствената си тревога, мислейки за неизбежната смърт, която в действителност не е толкова близка.

В края на краищата, не всяко търсене на медицинска информация в интернет е вредно. В действителност това понякога е много полезно. Например, вие сте се простудили и трябва да си намерите домашно средство за облекчаване на кашлицата? В глобалната мрежа може да намерите полезна рецепта, в която се използват ежедневни продукти, каквито се намират във всеки дом. Но що се отнася до събирането на информация за тревожните симптоми, резултатът рязко се отличава - по правило такава информация е безполезна и завършва понякога с лична катастрофа. Представете си, че киберхондрията и свързаното с нея поведение може да ви доведе до мисълта, че страдате от болест на сърцето, рак, бъбречна недостатъчност, СПИН и хепатит - и всично това за по-малко от месец. Ако това не е стрес, то кое е?

Би могло да се твърди, че случайното сърфиране в интернет за получаване на информация за тревожните симптоми е безвредно. Почти всяко прекарване на времето в мрежата - прегледът на новините или други развлечения - си приличат едно на друго. Но да се говори за киберхондрията като за нещо тривиално би било грешка. Не съществува нищо случайно в увеличаването на страха и разширяването на поводите за вашето безпокойство. И постоянно занимавайки се с търсене на своите реални или въображаеми заболявания, вие можете да нанесете сериозен удар на своето здраве . Всички прекалени действия могат да бъдат вредни

твърде много да се яде, твърде много да се пие и твърде често да се рискува. Когато вие се отказвате от умереността и губите своя здрав разум, резултатът невинаги ще бъде такъв, какъвто бихте искали да го видите. Така невинното търсене в интернет на обяснение за вашето учестено сърцебиене може да стане първа стъпка по пътя към безкрайните медицински теории, измислени страхове и изкривено мислене.

Киберхондрик ли сте вие или, най-малкото, склонни ли сте към киберхондрия? Струва си да си зададете този въпрос. Това е важно, защото осъзнаването на аномалното поведение, което ви вреди, може да ви помогне да направите по-добър избор в бъдеще. Поведението на киберхондрика е аналогично на поведението на човека, който гледа всеки ден новините и се оплаква от това, че светът е действително ужасно място. Най-добре е да се въздържате от бомбардиране на собствения си разум с безполезна информация, която води само до това, че ви става все по-зле. Ако ви тревожат реални симптоми на болест и усещате различни поводи за безпокойство, просто отидете на лекар .

Ако сте недоволни от подхода на един лекар  (сигурно това няма да ви изненада особено)

 обърнете се към друг, за да получите удовлетворителна консултация. Но, щом само преминете лечебния курс и вашите сериозни заболявания са изчезнали, спрете да търсите. Защитете се от отваряне на кутията на Пандора, която трябва да остане затворена, за да продължите своя път към по-малко тревожния живот. В противен случай вие ще отворите врата, през която със скоростта на изстрел ще проникнат мисли, служещи само на една цел - усилване на вашето безпокойство.