Вероятно повечето от нас знаят, че стресът при жените често се изразява в похапване на нездравословни и висококалорични храни. А това няма как да не се отрази на и на здравето, и на фигурата.

Разликата при мъжете и жените в стресова ситуация

Проучване показва, че жените и мъжете реагират различно при стрес. Когато на мъже, преживели стресова ситуация, предложили шоколадови бонбони, чипс, месо и зеленчуци, повече от половината участници в изследването предпочели здравословните храни. Същото било направено и в група, състояща се от жени. Повече от две трети от тях предпочели чипса и шоколадовите бонбони. Изследователите стигнали и до друго интересно заключение. Голяма част от мъжете са склонни да злоупотребяват с храна (да преяждат) в стресови ситуации, свързани с най-вече с разводи или загуба на работата. При жените храната служи като отдушник при всякакъв вид стрес. Нежната половина на човечеството открива в сладкишите емоционално удовлетворение, макар и за кратко.

Ролята на кортизола


Жени + стрес = качване на килограми?Кортизолът е хормон в човешкия организъм, който започва да се произвежда, когато човек се намира в стресова ситуации. Този хормон ускорява натрупването на мазнини в коремната област. Кортизолът оказва влияние и върху метаболизма – понижава скоростта на обмяната на веществата. Това означава, че жените, които преяждат, когато са в стрес, са изложени на много по-голям риск от напълняване, отколкото тези, които успяват да контролират апетита си при емоционална нестабилност. Не е добра идея да прибегнете до хапчета, които да понижат нивото на кортизол в организма ви. Проучване е доказало, че това по-скоро е опасно за здравето, отколкото помага.

Как да се справим с желанието за нещо сладко?




Още по темата Мелатонин - естественият хормон на съня. MelatoninЗащо са опасни лекарствата "за нерви"Медитацията помага на сърцетоСтресГлогТук на помощ идват физическите упражнения. Освен че една кратка разходка ще ни помогне да мислим за друго освен за сладки изкушения, тя ще подобри и функционирането на метаболизма ни, ще стабилизира нивата на кортизол и ще ни осигури здрав и спокоен сън през нощта. Популярните през последните няколко години упражнения за релаксация също могат да помогнат. Да не забравяме, че и здравият сън е от изключително значение за това да се чувстваме и да изглеждаме добре.

otslabvam.com