Бели ЗъбиПоддържането на зъбна хигиена е неизменна част от запазването на здравето като цяло, тъй като болните зъби и венци стават причина за проблеми и в другите органи и системи. Белотата на зъбите е нещо, което винаги създава приятно впечатление у околните и е знак за здрав организъм и грижа за себе си.

Днешният пазар предлага огормен избор от продукти за дентална хигиена, но истината е, че те изобилстват от химикали със съмнителна безопасност, а дори и с такива с доказана вредност. Не сте ли се замисляли, че много преди да съществуват скъпите пасти и води за зъби, хората се имали здрави зъби. Парадоксално, днес, когато можем да си позволим какви ли не модерни специализирани продукти, ние сме с плачевно дентално здраве.

Затова и когато говорим за бели зъби, отново е по-разумно да се обърнем на първо място към натуралните пътища за постигане на ослепителна усмивка.

Яденето на хрупкави плодове и зеленчуци като ябълки, моркови, целина, круши и т.н., е начин да изчистите зъбите си естествено и безвредно. Колкото по-хрупкава е една храна, толкова по-абразивен ефект ще има върху зъбите. Диетата, богата на пресни плодове и зеленчуци гарантира белотата на зъбите. Освен с чисто механичното почистване на устната кухина, суровите плодове и зеленчуци доставят и градивните витамини и минерали, необходими за поддържането на здрави зъби. Най-добре е да ги ядете сурови и цели без предварително нарязване.

Суровите ядки и семена като орехите, бадемите, бразилският орех, кашуто, сусамът, слънчогледовите семки и други също са отлична храна за зъбите. Някои специалисти препоръчват ядките да бъдат накиснати за няколко часа преди консумация, защото така омекват грубите им целулозни обвивки и полезните нутриенти стават по-достъпни за усвояване от организма. Освен това суровите ядките и семената са богати на висококачествени протеини и мазнини, витамини и минерали, които имат общо укрепващо действие върху цялото тяло. Когато е възможно, купувайте органични семена и ядки.

Млечните продукти от сурово мляко, получено от свободно пасящи животни, е друга храна, която ще направи зъбите ви бели и по-здрави. За съжаление „истинско” кисело мляко, сирене, кашкавал и масло се намират трудно и не са масово достъпни. Обикновените млечни продукти са пастьоризирани и лишени от голяма част от полезните си съставки и няма да ви донесат обещаваните здрави кости и зъби. Съвременният човек консумира огромни количества млечни продукти, но въпреки това тревожно често старада от остеопороза и влошаващо се състояние на зъбите.

Ягодите съдържат, така наречената, ябълчена киселина, която премахва потъмняването от повърхността на зъбите. Консистенцията на ягодите има и полиращо емайла свойство, което прави зъбите гладки и блестящи. За по-засилен избелващ ефект, пасирайте няколко ягоди и добавете половин чаена лъжица сода за хляб към тях. Нанесете сместа върху зъбите и след пет минути изплакнете. Тази процедура е добре да се прави рядко, защото в противен случаи може да наруши целостта на емайла.

Избягвайте безалкохолните напитки. Натуралните сокове и газираните напитки са изключително богати на захар и изкуствени подсладители, които буквално ограбват организма от ценните за него градивни съставки. Изобщо захарните храни са лишени от каквито и да е полезни витамини и минерали и за да ги метаболизира, тялото мобилизира от собствените си запаси, които са предвидени за изграждането на костите, зъбите, кожата и поддържането на други важни процеси в организма. Неизбежно и добрият вид на зъбите ще пострада, ако в менюто ви често присъстват сладките храни и напитки.

Белотата на зъбите е нещо повече от добър козметичен ефект – тя са признак, че зъбите са здрави. Затова бъдете внимателни към зъбите си и не ги „тормозете” с избелващи процедури и пасти за зъби, както и с рушащи ги храни. Винаги предпочитайте  естествения подход към зъбите, защото красивите и здрави зъби съществуват много преди появата на всички продукти за устна хигиена и белота.