Витамини и минерали – ползи, дефицит и хранителни източници

Начало > Статии > Витамини и минерали

Натрий
13.01.2026
Натрий е изключително важен за тялото електролит и йон, който присъства в най-висока концентрация в екстрацелуларната течност (течността извън клетките).
прочети
Хром
17.12.2025
Хром е микроелемент, който има роля в действието на инсулина и оказва влияние върху нивата на глюкозата (кръвната захар) в кръвта.
прочети
Селен
07.12.2025
Селен е незаменим за организма минерал, който се открива в малки количества в тялото. Основна функция на селен е като антиоксидант, особено в комбинация с витамин Е.
прочети
Цинк
26.11.2025
Цинк има отношение към половата система, както на мъжете, така и на жените.
прочети
Манган
29.05.2025
Манган е микроелемент, който се открива в ниски концентрации в човешкото тяло, основно в костите, черния дроб, бъбреците и панкреаса.
прочети
Хлориди
27.01.2025
Хлорът в тялото съществува под формата на хлориди
прочети
Йод
15.10.2024
Йод е микроелемент, чиято основна функция за човешкия организъм, е образуването на хормоните на щитовидната жлеза.
прочети
Желязо
01.10.2024
Желязото е ключов минерал за образуването на хемоглобин, транспорта на кислород и нормалната енергия. Недостигът му може да доведе до желязодефицитна анемия, но приемът на добавки без нужда също крие риск.
прочети
Калий
24.11.2014
Калий е много важен минерал за функционирането на всички клетки, тъкани и органи в човешкото тяло.
прочети
Магнезий
30.09.2014
Магнезият е важен минерал за мускулите, нервната система, енергийния обмен, костите и нормалния минерален баланс. Недостигът му може да се свързва с мускулни крампи, слабост и нервно-мускулни оплаквания, но добавките не трябва да се приемат безразборно.
прочети