При диетата подготовката е най-важна

Сигурно често си задавате въпроса "Как да отслабна дълготрайно?". Ново изследване се опитва да даде поредния отговор на този важен за всяка дама въпрос.

Жените, които правят подготовка и постепенно преминават на диета, отслабват много повече, отколкото дамите, които се подлагат изведнъж на строги ограничения и след това страдат от т. нар. йо-йо ефект.

Постепенната диета е много по-ефективотсна за поддържане на фигурата, отколкото резкия хранителен режим, с който буквално "стресирате" организма си. Изследването е проведено от учени от Станфордския университет, които изследвали 260 представителки на нежния пол.

Участничките били разделени в две групи, предаде БГНЕС. Първата се подложила на диета веднага, без подготовка, а втората група жени преминали специална 8-седмична подготовка преди по-строгия режим.

Резултатите показват две основни предимства на подготовката преди диета – по-бързо отслабване и запазване на резултата за по-дълго време. Йо-йо ефектът на бързо свалените и бързо възвърнати килограми не съществува.

Цифрите сочат, че след края на експеримента жените, които рязко започнали режим, отново качили двойно повече килограми от тези, които подготвили тялото си за промяната.


actualno.com