Нахранете кожата си

Ето няколко съвета за хранене за перфектна кожа.

Кожата се нуждае от хидратация: Най - ценните хранителни вещества са наситените мастни киселини, които се откриват в сьомгата, зеленчуковите мазнини, орехите и ленените семена.

Вашата кожа не е достатъчно мека и нежна: Необходими са ви витамин А (ретинол) и каротин, които се съдържат в млякото, яйцата и морковите.

Кожата ви не е достатъчно гладка и блестяща: Необходими са ви витамин C и Е, които ще получите от ябълките, цитрусовите плодове и пълнозърнестите закуски.

По кожата ви има много петна: Нуждаете се от големи количества плодове и зеленчуци, съдържащи много вода. На ден изпивайте по 2 литра вода.

Кожата ви е отпусната: Имате нужда от флавоноиди. Те са в черния шоколад, зеления чай, червеното вино, гроздето и боровинките.

Кожата ви започва да остарява: Хапвайте си ядки, пуешко месо и пълнозърнести храни. В тях има селен, който ще ви помогне по - дълго да изглеждате свежи и млади.

Кожата ви се нуждае от стягане: Хапвайте си с пълни шепи ягоди, малини, нар и ядки.

Помощ от кухнята

Маска за суха кожа - смесете 1 банан, 1 ч. чаша кисело мляко, 1 с.л.мед и 2 с.л. овесени ядки. Направете продуктите на пюре. Оставете на лицето 15 минути и измийте с топла вода.

Маска за зачервена, раздразнена кожа - Приготвя се от силен чай от шипка, чай от лайка и малко масло от алое вера. Сместа се използва като тоник, с който се овлажнява лицето след почистване.

Маска за пилинг на загрубяла кожа: Шепа ориз, 1 с.л. мед и 1 ч.л. сок от нар. Намокрете лицето и натъркайте нежно с ориза. Отмийте. Смесете меда и сока от нара. Оставете маската върху лицето за около 15 минути. Измийте с топла вода.

 

actualno.com